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  1. #1
    Generale Tobia Guest

    Stepper e calorie

    Ho preso il mini stepper della Lidl oggi (la figura è su LIDL.it, se
    v'interessa). Il computerino segna 7 calorie ogni 50 passi, ma a me pare
    esgerato, anche se devo dire che è abbastanza duro (ancora non leggo le
    istruzioni, l'ho solo montato e provato due minuti, ma non mi pare si possa
    regolare lo sforzo).
    Dite che come prima approssimazione può essere più o meno corretta? So che
    ovviamente dipende dal metabolismo, dal peso (una persona più leggera
    sicuramente spende più energia per fare un passo) e da tanti altri fattori,
    ma volevo sapere se almeno come approssimazione molto larga ci può stare.
    Mi par di ricordare che ogni grammo di grasso corrispinde a circa 7 calorie,
    quindi facendovi 5.000 passi al giorno (ipotizzo, sono tanti!) si dovrebbe
    perdere circa un etto di peso (vabbé, di grasso, perché ovviamente ci sarà
    pure un piccolo aumento della massa muscolare). Vi pare una stima possibile?

    Grazie.



  2. #2
    Enrico Quaglia Guest

    Re: Stepper e calorie


    "Generale Tobia" <a.c.b> ha scritto nel messaggio
    news:43eb1304$0$28061$4fafbaef.reader1.news.tin.it ...

    > Mi par di ricordare che ogni grammo di grasso corrispinde a circa 7

    calorie,
    > quindi facendovi 5.000 passi al giorno (ipotizzo, sono tanti!) si dovrebbe
    > perdere circa un etto di peso (vabbé, di grasso, perché ovviamente ci sarà
    > pure un piccolo aumento della massa muscolare). Vi pare una stima

    possibile?

    Fosse possibile un aumento della massa muscolare allora chi fa trekking
    dovrebbe gareggiare al Mr. O....

    --
    Saluti,

    Enrico Quaglia
    Sportime Fitness Center
    Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
    *** Sito ufficiale di ISP http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/***



  3. #3
    Generale Tobia Guest

    Re: Stepper e calorie

    "Enrico Quaglia" <enricNOSPAM.dag.it> ha scritto nel messaggio
    news:43ebdfe7$0$29108$5fc30a8.news.tiscali.it

    > Fosse possibile un aumento della massa muscolare allora chi fa
    > trekking dovrebbe gareggiare al Mr. O....


    Un aumento della massa muscolare lo dà qualsiasi attività fisica, anche
    mangiare o girarsi i pollici.



  4. #4
    mat Guest

    Re: Stepper e calorie

    Generale Tobia ha scritto:
    > "Enrico Quaglia" <enricNOSPAM.dag.it> ha scritto nel messaggio
    > news:43ebdfe7$0$29108$5fc30a8.news.tiscali.it


    >
    > Un aumento della massa muscolare lo dà qualsiasi attività fisica, anche
    > mangiare o girarsi i pollici.
    >
    >


    azz io dovrei avere i pollici stra muscolosi allora :P

  5. #5
    WNC2 Guest

    Re: Stepper e calorie

    Generale Tobia wrote:
    > Ho preso il mini stepper della Lidl oggi (la figura è su LIDL.it, se
    > v'interessa). Il computerino segna 7 calorie ogni 50 passi, ma a me
    > pare esgerato, anche se devo dire che è abbastanza duro (ancora non
    > leggo le istruzioni, l'ho solo montato e provato due minuti, ma non
    > mi pare si possa regolare lo sforzo).
    > Dite che come prima approssimazione può essere più o meno corretta?
    > So che ovviamente dipende dal metabolismo, dal peso (una persona più
    > leggera sicuramente spende più energia per fare un passo)
    >e da tanti altri fattori, ma volevo sapere se almeno come approssimazione
    >molto
    > larga ci può stare. Mi par di ricordare che ogni grammo di grasso
    > corrispinde a circa 7 calorie, quindi facendovi 5.000 passi al giorno
    > (ipotizzo, sono tanti!) si dovrebbe perdere circa un etto di peso
    > (vabbé, di grasso, perché ovviamente ci sarà pure un piccolo aumento
    > della massa muscolare). Vi pare una stima possibile?


    stima attorno alle 500Kcal l'ora

    --
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    E-Mail: LEVAILwnc2MAIUSCOLO.wnc2.biz



  6. #6
    WNC2 Guest

    Re: Stepper e calorie

    Generale Tobia wrote:

    >> Fosse possibile un aumento della massa muscolare allora chi fa
    >> trekking dovrebbe gareggiare al Mr. O....

    >
    > Un aumento della massa muscolare lo dà qualsiasi attività fisica,
    > anche mangiare o girarsi i pollici.


    conosco una che allora dovrebbe avere i muscoli del collo enormi

    --
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  7. #7
    Jk Guest

    Re: Stepper e calorie

    In news:A40Hf.3807$9G6.2260.tornado.fastwebnet.it,
    WNC2 <wnc2[.]wnc2.it> ebbe a scrivere con impudicizia:

    > conosco una che allora dovrebbe avere i muscoli del collo enormi


    xkè non ce la presenti?
    :-)
    ciao!



  8. #8
    WNC2 Guest

    Re: Stepper e calorie

    Jk wrote:
    > In news:A40Hf.3807$9G6.2260.tornado.fastwebnet.it,
    > WNC2 <wnc2[.]wnc2.it> ebbe a scrivere con impudicizia:
    >
    >> conosco una che allora dovrebbe avere i muscoli del collo enormi

    >
    > xkè non ce la presenti?


    l'ho convinta a fare basso volume e alta intensità, quindi basto io

    --
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  9. #9
    Jk Guest

    Re: Stepper e calorie

    In news:1u1Hf.3990$9G6.2773.tornado.fastwebnet.it,
    WNC2 <wnc2[.]wnc2.it> ebbe a scrivere con impudicizia:

    > l'ho convinta a fare basso volume e alta intensità, quindi basto io


    ma almeno x variare lo stimolo dovrebbe cambiare routine ognitanto.
    se viene da me può incrementare il ROM!

    ciao!



  10. #10
    Generale Tobia Guest

    Re: Stepper e calorie

    "WNC2" <wnc2[.]wnc2.it> ha scritto nel messaggio
    news:g30Hf.3804$9G6.2159.tornado.fastwebnet.it

    > stima attorno alle 500Kcal l'ora


    Grazie, a me serviva una stima molto approssimata.
    Diciamo che con la stima dello stepper ci andiamo non troppo lontani.



  11. #11
    WNC2 Guest

    Re: Stepper e calorie

    Generale Tobia wrote:
    > "WNC2" <wnc2[.]wnc2.it> ha scritto nel messaggio
    > news:g30Hf.3804$9G6.2159.tornado.fastwebnet.it
    >
    >> stima attorno alle 500Kcal l'ora

    >
    > Grazie, a me serviva una stima molto approssimata.
    > Diciamo che con la stima dello stepper ci andiamo non troppo lontani.


    però a occhio e croce si fanno 2 step al secondo, 7000/7500 l'ora

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  12. #12
    Enrico Quaglia Guest

    Re: Stepper e calorie


    "Generale Tobia" <a.c.b> ha scritto nel messaggio
    news:43ec740e$0$28064$4fafbaef.reader1.news.tin.it ...

    > Un aumento della massa muscolare lo dà qualsiasi attività fisica, anche
    > mangiare o girarsi i pollici.


    Si si, certo.

    --
    Saluti,

    Enrico Quaglia
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  13. #13
    Zefram Cochrane (reloaded) Guest

    Re: Stepper e calorie

    In the last exciting episode, Generale Tobia <a.c.b> wrote:

    > Mi par di ricordare che ogni grammo di grasso corrispinde a circa 7 calorie,


    9 calorie.

    > quindi facendovi 5.000 passi al giorno (ipotizzo, sono tanti!) si dovrebbe
    > perdere circa un etto di peso (vabbé, di grasso, perché ovviamente ci sarà
    > pure un piccolo aumento della massa muscolare). Vi pare una stima possibile?


    Determinare quante calorie si consumano in una attività fisica non è una
    cosa semplice, dubito che sia uno strumento del genere quello in grado di
    darti indicazioni precise. Ha più senso se ti doti di un
    cardiofrequenzimetro e lavori 30-40 minuti al giorno nella fascia di
    gestione del peso (cioè, affaticandoti e sudando ma non avendo il fiatone).


    --
    Per rispondermi, togli il nome del poeta


  14. #14
    mikedepetris@gmail.com Guest

    Re: Stepper e calorie

    > Ha più senso se ti doti di un
    > cardiofrequenzimetro e lavori 30-40 minuti al giorno nella fascia di
    > gestione del peso (cioè, affaticandoti e sudando ma non avendo il fiatone).


    Non posso esimermi dall'esprimere la mia personale opinione: non esiste
    nessuna fascia di gestione del peso, a parita' di tempo piu' fatichi e
    piu' consumi, la tua auto consuma di piu' andando piu' piano?

    .... ferme restando le solite considerazioni se poi uno ce la fa a
    prolungare lo sforzo, se poi e' troppo stanco per lavorare, quali sono
    i suoi obbiettivi, etc. etc.


  15. #15
    Zefram Cochrane (reloaded) Guest

    Re: Stepper e calorie

    In the last exciting episode, mikedepetris........... <mikedepetris...........> wrote:

    > Non posso esimermi dall'esprimere la mia personale opinione: non esiste
    > nessuna fascia di gestione del peso, a parita' di tempo piu' fatichi e
    > piu' consumi


    Il punto è che se fatichi troppo, allora puoi sostenere lo sforzo per poco,
    e questo non ti fa bruciare i grassi, consuma il glicogeno viceversa.


    --
    Per rispondermi, togli il nome del poeta


  16. #16
    Elrond Guest

    Re: Stepper e calorie

    On Sat, 11 Feb 2006 21:36:33 GMT, "Zefram Cochrane (reloaded)"
    <zef75dante...........> wrote in <slrndurpgk.5bv.zef75dante.nx01.flotta>:

    >Il punto è che se fatichi troppo, allora puoi sostenere lo sforzo per poco,
    >e questo non ti fa bruciare i grassi, consuma il glicogeno viceversa.


    Peraltro, se hai poco tempo, ti conviene comunque "faticare troppo":
    quel glicogeno andra' ricostituito, con l'utilizzo di carbo alimentari
    che non andranno cosi' a ricostruire il grasso consumato nel *normale*
    metabolismo aerobico che sostiene gran parte delle nostre attivita' e
    "inattivita'" quotidiane
    --
    ciao,
    Elrond

  17. #17
    WNC2 Guest

    Re: Stepper e calorie

    Elrond wrote:

    >> Il punto è che se fatichi troppo, allora puoi sostenere lo sforzo
    >> per poco, e questo non ti fa bruciare i grassi, consuma il glicogeno
    >> viceversa.

    >
    > Peraltro, se hai poco tempo, ti conviene comunque "faticare troppo":
    > quel glicogeno andra' ricostituito, con l'utilizzo di carbo alimentari
    > che non andranno cosi' a ricostruire il grasso consumato nel *normale*
    > metabolismo aerobico che sostiene gran parte delle nostre attivita' e
    > "inattivita'" quotidiane


    si ma quegli sforzi pesanti e brevi, sono i più potenti stimolatori della
    fame in circolazione, poi dopo son ....i

    --
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